突然ですが、1日のうち大体どれくらいスマートフォンやPC、タブレットなどを見ていますか？特にスマホは画面が小さく画面を見すぎてしまうことで首や肩に大きな負担がかかってしまい、顎や頭が前方に出るような姿勢になりがちになってしまい体の不調につながるケースも多く、こういった症状をスマホ首（ストレートネック）などと呼ばれることがあります。

スマホ首（ストレートネック）となってしまうと、首や肩などの負荷や強い緊張から、肩こり、首こり目の疲れ、めまい、だるさ、吐き気、頭痛、耳鳴り、食いしばり、歯軋り、しびれなどの症状がみられるケースもあり、これらが不定愁訴として体調を悩ますものになってしまうケースも考えられます。

何気なく行なっている姿勢を変えることは難しいものですが、スマホを触る場合はできるだけ顎を突き出すような姿勢にならないように心がけたり、長時間同じ姿勢でスマホを触らないようにしたり、仕事などでPCのディスプレイを長時間見る場合はこまめにストレッチをする習慣を作ったり、首や肩を冷やさないように気を付けるようにしましょう。

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